תוכנית אימונים לגיטרה חשמלית - אימון אצבעות

מאת – אבי מזור

ההתחלה | קריאת תווים | אימון אצבעות | תרגול חילופי אקורדים | העשרת ידע וסגנון מוסיקלי | סיכום ותמצית התוכנית

אימון אצבעות

.אימון האצבעות גם כן חייב להתבצע בכל יום

.בשלב ראשון עשו רשימה של כל התרגילים, הפראזות, הסולמות, הארפג'ים , טפינג וכל מה שעולה לכם בראש
:אח"כ , העבירו את הרשימה או חלק ממנה לטבלא הבאה
		
שם התרגיל
יחס תווים
מהירות
מהירות
מהירות
מהירות
מהירות
מהירות
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


.השתדלו לגוון בין התרגילים ולא לרשום תרגילים זהים או דומים אחד אחרי השני אלא בדילוגים

:לדוגמא

סולם מז'ורי בקצב טריולות
אח"כ
תרגיל טפינג 
אח"כ
סולם מז'ורי בקצב חלקי 16
אח"כ
סולם פנטטוני
...וכ"ו


.מרגע זה ואילך, חלקו את השבוע שלכם לשני חלקים של שלשה ימים, כך שלכל סעיף בטבלא יוקדשו שלשה ימים רצופים
התחילו בסעיף הראשון שרשמתם, הפעילו את המטרונום ומדדו את המהירות המירבית בה אתם מסוגלים 
(!לנגן את הסעיף במלואו באופן חלק, נקי וללא טעויות וזמזומים. ( פרט לטפינג – התאמנו על כל התרגילים ללא דיסטורשן
היו אמיתיים עם עצמכם ואל "תעגלו פינות"!. אם אתם לא עומדים במהירות לכל אורך התרגיל – גם אם הוא ארוך 
.כמו שרשרת המודוסים למשל – הנמיכו אותה במטרונום. אל תשכחו שאתם לא בהופעה אלא מתאמנים בבית

.(רישמו את המהירות שלכם בטבלא וכן את יחס התווים (רבעים, שמיניות, חלקי 16, קוינטולות, ספטולות וכ"ו

התאמנו על התרגיל עד שתרגישו שהוא בא לכם בקלות ואתם מסוגלים לנגן אותו באופן חלק לא פחות 
!מ 100% הצלחה
.אם הצלחתם לחייך בזמן שאתם מנגנים אותו... זה הזמן להעלות את הטמפו (המהירות) במטרונום ולעבוד בקצב החדש
.בצורה זאת המשיכו להתאמן ולשנות מהירויות עד שתגיעו לרוויה ולא תוכלו יותר להתקדם
.זה בדרך כלל קורה כעבור 40 דקות עד שעה אם מתאמנים נכון – אבל זמן כמובן הוא דבר יחסי לכל נגן

.רישמו שוב את המהירות החדשה שהגעתם אליה

.ביום למחרת, כאשר תחזרו לנגן את התרגיל – זיכרו לא להתחיל מהמהירות המקסימלית שהגעתם אליה אתמול
האצבעות קרות עכשיו ויש צורך שוב לחמם אותן לאט לאט ולהתחיל את התרגיל ממהירויות נמוכות יותר
 .ולאט לאט להגביר קצב שוב עד למקסימום – בשאיפה מעבר לכך

אני ממליץ מאד לא לשלב שני סעיפים או יותר במהלך שלשת הימים. אנחנו מעוניינים 
.להרגיל את שרירי האצבעות לדבר אחד בלבד בכל חצי שבוע על מנת לאפשר לאצבעות להתפתח
דבר נוסף הוא הפן הפסיכולוגי -  שכן יש לכם כעת מספיק זמן לעבוד על כל סעיף בלי למהר 
.להגביר את קצב המטרונום, ובכך תבצעו עבודה יסודית  על כל סעיף בכל שלב במטרונום


:תגובות למאמר